バレエ向きの体を作る効果ばつぐんのストレッチが満載。
「時間」も「場所」も「DVD」もいらない簡単メニューを
ギュっとコンパクトにまとめました！広げてワイド！
切り取って使える時短ストレッチコース表付き

ストレッチ指導/畠山慎一（シムズバレエ代表）、
竹内祥世（Ballet Work PETAL主宰）
写真/松谷靖之
モデル/猪俣陽子、
イラスト/武蔵野ルネ

汚れにも強いじょうぶなビニールカバー仕様、
バッグにポン！のポケットサイズが特徴です。

本気で体を変えたいなら"気づいたときに、ちょい伸ばし"の習慣も！
電車でも学校でもスタジオでも・・・いつでもどこでもサッと開いてストレッチ♪


◆内容◆

ターゲット別ストレッチ 肩甲骨まわり/股関節/内腿/全身
/足のゆび/足の裏/首/体側/胸/腕/背中/腰/ヒップ/脚/ウエスト　ほか

本気の”ながら”
ストレッチ 朝の目覚めに：首〜胸/
歯みがきしながら：アキレス腱/
掃除しながら：背中〜脚/
電車のなかで：首〜肩
オフィスで：甲〜足の裏/
テレビを見ながら：股関節/
バスタイムに：ハムストリングス/
寝る前に：内腿〜前腿　ほか


付録：ダンサーのデイリー・ストレッチ/ストレッチＱ＆Ａ