本／おとなのバレエ・クリニック
本／おとなのバレエ・クリニック
ダンスケイト価格: 1,320円(税込)
商品詳細
バレエ誌「クロワゼ」の大好評連載が本になりました！
踊るための体はどう作る？
バレリーナ・スタイルを手に入れるには？
クララでもおなじみの
"バレエドクター"整形外科医・蘆田ひろみ先生が
悩みも痛みもまとめて解決！
著：蘆田ひろみ／イラスト：宮本和沙
おとなの体はバレエで変わる
・脚を細く／上半身をシェイプアップ／肩をすっきりと／
バレリーナのように歩く／転びにくい体を作る／更年期を乗り切る／
体が硬い／外反母趾／O脚／バレエ体型になるには ほか
自分の体を知って効果アップ
・ウォーミングアップとクールダウン／足裏を鍛える／
立ち方のクセを知る／トウシューズのすすめ／表現力のある手／
背中のストレッチ／アン・ドゥオール ほか
レッスンで気をつけたいこと
・筋肉痛／腰に注意／「冷え」は大敵／お風呂を活用／
バレエを続けるコツ／足裏の悩み／捻挫／
アキレス腱周りの痛み／肉離れ ほか
踊るための体はどう作る？
バレリーナ・スタイルを手に入れるには？
クララでもおなじみの
"バレエドクター"整形外科医・蘆田ひろみ先生が
悩みも痛みもまとめて解決！
著：蘆田ひろみ／イラスト：宮本和沙
おとなの体はバレエで変わる
・脚を細く／上半身をシェイプアップ／肩をすっきりと／
バレリーナのように歩く／転びにくい体を作る／更年期を乗り切る／
体が硬い／外反母趾／O脚／バレエ体型になるには ほか
自分の体を知って効果アップ
・ウォーミングアップとクールダウン／足裏を鍛える／
立ち方のクセを知る／トウシューズのすすめ／表現力のある手／
背中のストレッチ／アン・ドゥオール ほか
レッスンで気をつけたいこと
・筋肉痛／腰に注意／「冷え」は大敵／お風呂を活用／
バレエを続けるコツ／足裏の悩み／捻挫／
アキレス腱周りの痛み／肉離れ ほか
