バレエ初心者が最初に教わるストレッチが、1冊の本になりました！　
どれも、かんたんなのに、とっても効果的。
プロのダンサーも行っているくらい、基本的で、大切なものばかりです。

だから、おとなの初心者にもぴったり！
かわいいイラストといっしょに、お家で楽しく、バレエの体に近づいていきましょう！


指導／川瀬美和（谷桃子バレエ団）、イラスト／小野恵理
AB判　オールカラー

この本の内容

はじめに〜川瀬美和先生からのメッセージ
体のなまえとバレエのポジション
プレパレーション〜ストレッチをする前の6つやくそく

レッスン（1）きれいなつま先をつくろう！
レッスン（2）まっすぐのびるながいあしをつくろう！
レッスン（3）こかんせつをやわらかくしよう1
レッスン（4）こかんせつをやわらかくしよう2
レッスン（5）こかんせつをやわらかくしよう3
レッスン（6）こかんせつをやわらかくしよう4
レッスン（7）はいきんをきたえよう1
レッスン（8）はいきんをきたえよう2
レッスン（9）きれいなスプリッツのために☆
レッスン（10）アン・ドゥオールをみにつけよう1
レッスン（11）アン・ドゥオールをみにつけよう2
レッスン（12）アン・ドゥオールをみにつけよう3
レッスン（13）きれいなアラベスクのために☆
レッスン（14）足のうらをきたえよう1
レッスン（15）足のうらをきたえよう2
レッスン（16）すらりとのびたくびをつくろう！

ストレッチQ&A
これからバレエをはじめる人へ